o Спробуйте зрозуміти матеріал, а не
просто завчити.
o Переказуйте текст своїми словами,
складайте короткий план або конспект.
o Виділяйте головну ідею та ключові
моменти (виділення, підкреслення).
o Створюйте
ланцюжки асоціацій, пов'язуючи
нову інформацію з чимось вже відомим.
o Задійте
органи чуття: уявляйте
не лише зоровий образ, але й звуки, запахи, відчуття, пов'язані з поняттям.
o Розбивайте
великий обсяг інформації на фрагменти.
o Регулярно повертайтесь до вивченого,
повторюйте.
o Створюйте акроніми, приказки чи кумедні абревіатури для запам'ятовування
послідовностей.
o Наспівуйте або намагайтеся заримувати
фрази, якщо це можливо.
o Мозок найкраще запам'ятовує
інформацію на початку та в кінці навчального блоку. Чергуйте вивчення матеріалу з різних частин тексту/теми, щоб
уникнути втрати інформації з середини.
А також пам’ятайте про
якісний сон, під час якого
відбувається консолідація пам'яті (переведення інформації з короткочасної у
довготривалу), прогулянки на свіжому повітрі, здорове харчування, контролюйте
рівень стресу. Намагайтеся
частіше фокусуватися на тому, що робите, оскільки пам'ять тісно пов'язана з
увагою.
