Як позбутися роздратування?

Роздратування є зменшеною формою такої емоції, як гнів. Роздратування ми відчуваємо, коли ситуація не відповідає нашим очікування. І, на жаль, часто спочатку ми реагуємо, а потім тільки усвідомлюємо наслідки. Що ж робити?

1. Згадайте ситуації, коли ви самі були об’єктом чужого роздратування. Чи пішло це на користь вашій дружбі? Чи готові були прислухатися до слів вашого співрозмовника? Напевно, ні. Усвідомте наслідки роздратування. 

2. Спробуйте пригадати ситуації, які вас дратують і обдумайте, як можна реагувати по-іншому. При виникненні такої ситуації – у вас буде готовий алгоритм дій.

3. Пригадайте ваші плани і цілі на майбутнє. Чи допоможе в їх досягненні роздратування?

4. Підключайте гумор, спробуйте відволіктися на справу.